世間は10連休ですが、残念ながら介護職に連休はありません…大体シフト制だと思います。私のホームでは準社員の方は10連休とっておられ羨ましいと思う反面、10連休もいるのかなぁ?という思いもあります。

私は最近ジムに通い始めました。まだ通って4日目くらいですが。というのも体重の増加が抑えられなくなってしまってまして・・・(苦笑)食事制限もしないといけませんが、まったく運動をしないので一念発起してジムに通うことにしました。

介護士は腰痛になることが多いです。利用者さんを車いすからベッドへ、ベッドから車いすに移すときに痛める人が多いと思います。これは移乗方法にも問題があるかもしれませんが、腰痛の原因に筋力の少なさも上げられると思います。

かくいう私も昔腰痛を発症し、我慢したりしてたのですがいつまでたっても痛いままでこれは流石におかしいという事で病院にいきました。幸い特に異常はなかったのですが、病院の先生からは腹筋を鍛えるようにと勧められました。あとコルセットも支給していただき筋トレも意識してその時は改善しました。

そして現在ですが、いまのところ腰痛はないのですが、このまま体重が増え続けると絶対に腰や膝によくないと身の危険を感じたのでジムに通っています。

高い会員費を払うことになるので無駄にしないようにいけるときは積極的に行こうと思います(笑)

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